孕期可以做一些力所能及的家務活，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺不疲勞，做家務也是一種運動。在孕早期身體運動時還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動也變得笨拙起來，這時要從頭到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家務時適可而止。

  干家務活時，可以把一些干不了的活留給丈夫。不要踩凳打掃高處衛(wèi)生，也主要搬沉重的物品，這些動作會給腹部帶來壓力，十分危險。清潔地毯的活請留給丈夫，而且家里最好不要鋪地毯，因為地毯中儲藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎發(fā)育畸形的有毒物質(zhì)，它們對蔬菜或水果上殘留的農(nóng)藥及家用防腐劑的吸附力特別大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隱藏的細碎顆粒比地板要高100倍，螨蟲最喜歡溫暖舒適的地毯，它排泄出的小顆粒衍生物極容易被孕婦吸入體內(nèi)而發(fā)生過敏性哮喘。

  不要做長時間彎腰或下蹲的家務活，如擦地、在庭院除草一類的活，因為長時間蹲著，會引起骨盆充血最終導致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水，也不要長期呆在寒冷的地方，身體受涼后也會導致流產(chǎn)。

  脫衣服時，因為是向上伸腰的動作，肚子要用很大的力氣，長時間這樣做也有可能會引起流產(chǎn)。如果洗的衣服太多，連續(xù)一件接一件地去晾，站立的時間長了會造成下半身浮腫，所以應該干一會兒歇一會兒。

  做飯的時候，為避免腿部疲勞、浮腫，盡量坐在椅子上操作。在懷孕晚期尤其注意不要讓鍋臺壓迫已經(jīng)突出的大肚子。有早孕反應時，烹調(diào)的味道會引起孕婦嘔吐過敏，所以要想辦法做一些清淡可口的飯菜。

  外出購物時可以當成散步，選擇人不太擁擠的時間及路線，必要的時候，可分成幾次購買。這時應注意不要騎自行車外出購物，特別是在懷孕早期，騎自行車時腿部用力的動作過大，會引起流產(chǎn)。在懷孕期，動作的敏捷性降低了，反應也比平時遲鈍了，應該處處留心。

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